近日，多部門聯合印發通知，要求做好高溫天氣下勞動者合法權益保障工作，最大限度減少高溫天氣作業對勞動者身體健康帶來的危害。在本期《1分鐘養生課》中，重慶市人民醫院急診科主任醫師嚴宇表示，高溫高濕的環境下容易中暑，輕者可能會出現頭暈、無力、嘔吐等表現，重者甚至會發生痙攣、暈厥、衰竭、休克等，如果發現或者處置不及時，可能導致嚴重的不良后果。

嚴宇建議，在日常生活中，一旦發生中暑，應迅速脫離高溫、高濕、日曬環境，至陰涼處、通風處靜臥，避免高強度運動和重體力勞動，有條件的要將病人置于空調環境，爭取去掉衣物以幫助散熱。神志清楚無吞咽困難者及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等。輕者經以上處理即可恢復，重者需要至醫院診治。

嚴宇同時表示，很多人認為在室外才會中暑，或者天熱才會中暑，其實這些認知是存在一些誤解的。他向網友講解了中暑常見的七大誤區：

誤區一：白天室外才會中暑

中暑是人體體溫調節功能失衡所致，如果夜間室內通風不暢，溫度過高，同樣會導致中暑。

誤區二：天熱才會中暑

坐月子怕風，或者感冒發熱用被子捂汗等，都會影響機體散熱，導致體內熱量短時間急劇增加，誘發中暑。

誤區三：中暑昏厥掐人中

掐人中毫無急救作用，還容易導致失去意識的傷者氣道更加不通暢，有潛在風險。

誤區四：藿香正氣水治療中暑

藿香正氣水的適應癥不包括中暑，并且藿香正氣水中的酒精成分可能加重脫水，增加中暑損傷的易感性。

誤區五：口服退熱藥降溫

中暑時會大量出汗，出現體溫調節失衡及電解質紊亂，退熱藥會進一步造成多汗，加劇水電解質丟失，從而加重病情。

誤區六：一次性大量飲水解暑

單純大量飲水，會導致機體出現稀釋性低鈉血癥，嚴重者可導致腦水腫昏迷。要少量多次飲水，推薦服用補液鹽，或者淡鹽水、運動飲料等。

誤區七：酒精擦拭降溫

酒精可經皮膚吸收，酒精擦拭降溫會給患者帶來更大的損傷風險。