你習慣早睡早起還是晚睡晚起？美國一項研究顯示，晚睡晚起的女性患Ⅱ型糖尿病風險更高，同時生活方式不健康的可能性也更大。

資料圖新華社發（澳大利亞聯邦科學與工業研究組織供圖）

哈佛大學醫學院研究人員分析了美國“護士健康研究Ⅱ”的統計數據。這是一項針對女性慢性病風險的大型研究，共有近6.4萬名護士參加。2009年研究開始時，她們的年齡在45歲至62歲之間，無癌癥、心血管疾病或糖尿病病史。

研究人員通過問卷確定參與者的“時間型”。其中，11%的人明確為“晚睡晚起”型，35%為“早睡早起”型，其余人沒有明顯偏好。

在隨后8年間，研究對象需自行報告飲食情況、體重和身體質量指數（BMI）、睡眠時間、吸煙與飲酒習慣、健身習慣和糖尿病家族史等。研究人員將這些數據與醫療記錄進行關聯，以確定哪些人患上糖尿病。

分析數據顯示，與早睡早起型研究對象相比，晚睡晚起型患糖尿病風險高72%；她們也更容易有飲食習慣差、運動量少、酗酒、肥胖、吸煙、睡眠少等不健康的生活方式。即使排除不健康生活方式和遺傳因素，“夜貓子”患Ⅱ型糖尿病的風險依然比早睡早起者高19%。

研究報告11日刊發于美國《內科學紀事》月刊。

報告第一作者、哈佛大學醫學院下屬的布里格姆和婦科醫院博士后研究員西娜·基亞納西說：“由于熬夜，激素分泌、身體的體溫調節和新陳代謝都會發生變化……這會產生一種多米諾骨牌效應，增加人患糖尿病、心血管疾病和其他慢性病的風險。”

美國有線電視新聞網說，每個人都有自己的晝夜節律，有的人喜歡早睡，有的人喜歡熬夜。這雖然很難改變，但可以通過自身努力來調節。

妙佑醫療國際睡眠專家巴努·普拉卡什·科拉說，這項研究結果顯示，愛晚睡的人應該意識到相關風險，節制飲酒、戒煙、增加體育鍛煉并保持充足睡眠，以降低罹患各種慢性病的風險。