“三日可無肉，日菜不可無。”蔬菜普遍含有維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物，且能量較低，能增進食欲、幫助消化，對于滿足營養素的需要、保持腸道正常功能以及降低慢性疾病的發生有重要作用。蔬菜可以給人體提供膳食纖維，膳食纖維容易使人產生飽腹感，間接減少其他食物的攝入，并可以調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，從而幫助控制體重，同時養護腸胃。
2024-11-29 20:10:43機體攝取氧氣的能力可反映心肺功能的強弱，平衡力可窺探神經與肌肉的合拍度，肌肉耐力則是一個人抵抗疲勞的關鍵……在一定程度上，這些硬指標堪稱一個人的“長壽素質”，素質高的人往往生龍活虎，素質不高則可能提不起勁兒。在不同人生階段，這類素質指標可以練出來。相對于最大攝氧量、肺活量等需專業儀器才能測出準確值的指標，我們可用以下一些測試自查“長壽素質”是否達標。
2024-11-29 20:09:5311月20日晚，在重慶市北碚區水土街道萬壽社區青年夜校，青年職工在老師指導下練習瑜伽。如果是這樣，那么你可能正在經歷慢性疲勞綜合征的困擾。據統計，慢性疲勞綜合征的患病率為0.68%至1.40%，大部分患者年齡在40到60歲之間，其中成年女性比成年男性更常見，腦力勞動者高于體力勞動者。病態的累只是做了少量的活動，身體便出現了疲憊感，通過正常休息，仍然無法緩解。
2024-11-28 19:41:07“三歲看大，七歲看老”，這句老話放在營養健康上也成立，機體在不同年齡段的營養需求不同，飲食過于“專一”難免會錯過一些營養。英國營養科學家費代麗卡·阿馬蒂認為，按身體所需調整飲食，就像定期去健康賬戶里存一筆小錢，隨著健康收益的日積月累，營養也會產生疊加效應。青年人普遍有不良飲食習慣，主要表現為吃過多甜膩食物、不吃早餐吃夜宵等，“三高”年輕化趨勢明顯，需盡早改善。蛋白質是構成肌肉的基礎營養。
2024-11-27 20:42:16在河北寬城縣碾子峪鎮艾峪口村，農民在收獲板栗。在寒冷冬日里，剝開一顆糖炒栗子，咬上一口，香甜又溫暖。不知不覺中，已經吃了好多顆栗子。一天最多吃幾顆栗子？圓的還是扁的栗子甜？
2024-11-27 20:41:3425日，廣東省高級人民法院發布一批醫保騙保犯罪典型案例。廣東省高級人民法院統計，今年以來，全省法院依法審結涉醫保騙保刑事案件23件，涉及詐騙、受賄、單位行賄等罪名，追贓挽損505萬余元。自2017年11月起至2021年3月期間，該醫院介紹虛假病人入院共8100余人次，騙取國家醫保基金高達2385萬余元。法院審理認為，被告人李某以非法占有為目的，騙取居民醫保基金，數額較大，其行為已構成詐騙罪。
2024-11-26 12:15:12以為“0糖0卡0脂”代餐食品可以幫助控糖，結果越吃血糖越高，服用的藥物數量反而增加——糖尿病患者張女士自認為健康的飲食行為被醫生緊急叫停，回歸正常飲食后，血糖有效下降并趨于穩定。相對于食品添加劑，不合理的飲食結構與生活習慣對健康的危害更大。
2024-11-22 21:22:53立冬已過，小雪將至，多地接連發布寒潮預警。隨著天氣的變化，保溫杯銷量逐漸上升。保溫性是保溫杯的重要性能指標之一。一些網友稱，向保溫杯內膽吹口氣，再將其放在耳邊，如有明顯的“嗡嗡”聲，則說明杯子保溫性好。此外，還可以通過對比不同產品的保溫實驗報告，選購保溫杯。消費者在選購時，應根據自身使用需求，優先選擇標識齊全、工藝先進、材質安全的保溫杯產品。
2024-11-21 23:57:28近視人群常常有這樣的感覺：摘下眼鏡后，不僅看不清東西，甚至也聽不清別人說話了。人是如何看到物體、聽到聲音的？電信號通過聽覺神經傳遞到大腦，大腦對其進行處理和解釋，最終就能“聽到”聲音。近視的人在摘下眼鏡后，無法清楚判斷對方的口型，會影響所聽到語音的準確性，以及由于視物模糊無法清晰地獲取對方的微表情、手勢肢體語言等視覺信息，僅通過耳朵獲取外界信息從而感到聽力下降。
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