19日是雨水節(jié)氣，雨水處于“數(shù)九天”中的七九，乍暖還寒，而后降水逐漸增多。武漢氣象臺發(fā)布寒潮橙色預警，18日至21日，我市大部分地區(qū)平均氣溫下降18℃—20℃。湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院）花園山院區(qū)老年病科副主任醫(yī)師劉濤指出，中醫(yī)認為，寒邪和濕邪都屬陰邪，在降雨并伴隨寒潮來臨之際，更需注重防寒濕。

防寒首先要做到“春捂”，莫急脫冬衣。由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。此時若快速減衣容易致寒邪內侵，導致頭痛、關節(jié)痛等不適。正確的方法是穿衣上薄下厚，注意天氣的變化，做好防寒保暖。

劉濤強調，“春捂”重點捂三個部位：一是捂腹，肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。二則捂背，背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預防疾病，減少感冒概率。后背如果受寒，容易陽氣不足。三則捂腳，因為人體下半部的血液循環(huán)要比上半部差，容易遭到風寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。

防濕要做到避免冒雨涉水、濕衣裹身。年老體弱者感受寒濕往往易引發(fā)疾病，外出前要留意天氣的變化，帶好雨具，避免淋雨著涼；避免早晚氣溫低或雨雪之時鍛煉，等太陽出來后再運動。洗頭之后及時用熱風吹干頭發(fā)，避免水濕留于發(fā)際之中，致使?jié)窈塾陬^部，導致頭痛。睡前用熱水泡腳，可以適量喝姜湯、紅糖姜棗茶等養(yǎng)生飲品，能起到很好的散寒除濕效果。