又是一年端午到，端午節在古代又被稱為“衛生節”，是民間防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的節日。吃粽子、掛艾葉、飲雄黃……這些我們熟悉的端午傳統習俗中蘊含著哪些“健康密碼”？聽聽專家怎么說。

與其他節日不同的是，端午的節日祝福，更多的是端午安康，這與端午節期間炎熱多雨、悶熱潮濕、毒蟲活躍的環境氣候特點緊密相關。古人把農歷五月稱為“五毒月”，把端午稱為“五毒日”，農歷五月初五則是“驅趕瘟疫毒蟲的日子”?？梢哉f，端午是古代的“防疫衛生節”。而現代人在端午期間，同樣需要注意防范流行病，依據節日特點加強養生，調理身體、驅散邪氣，提高抵抗力。

戴香囊是端午的常見習俗。中醫有“衣冠療法”的術語，將優質中藥材配制成的香囊置于家里、辦公室、車中或戴在身上，不光氣味芳香、辟穢驅蟲，還有清熱解毒、散風驅寒、健胃理氣、化濕解毒、提神醒腦、舒緩壓力等諸多作用。

端午香囊配方常由藿香、佩蘭、蒼術、石菖蒲、山柰、檀香、丁香、小茴香、白芷、艾葉、肉桂等中藥組成。藿香、佩蘭辛平芳香能祛暑化濕，蒼術健脾燥濕，石菖蒲化濕開胃，山柰、檀香行氣溫中，丁香溫中降逆，小茴香理氣和胃，白芷散風除濕，艾葉、肉桂溫經散寒，這些中藥大多含有揮發油類物質，諸藥合用氣味芳香。

在選擇中藥香囊時，專家建議去正規醫療機構或藥店購買，若不慎買到劣質中藥制成的香囊，效果適得其反。同時，香囊里多數選用的是中藥香料等，孕婦要慎用，尤其是孕期前3個月不宜隨身佩戴辛香藥物；過敏性鼻炎、哮喘患者等過敏體質人群禁用；出生不久的嬰兒呼吸道嬌弱，也不宜使用。

端午“懸五瑞”是古人環境養生的一個生動體現。在這一天，各家各戶在門楣之上懸插榕枝、艾葉、菖蒲、柳枝和大蒜頭等五種植物，俗稱“五瑞”。

艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎，全草入藥，有溫經、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏、芳香通竅等作用。中醫常以艾葉或艾條來做針灸或草熏，可通暢氣血、祛風除濕、活血化瘀，提升正氣。用艾草煮水泡腳，可以祛濕驅寒。菖蒲作為水生草本植物，狹長的葉片含有揮發性芳香油，具有提神通竅、化濕和胃、健骨消滯、殺蟲滅菌的功效。由于它的外形像一把寶劍，所以人們將它插于門口，寓意辟邪除難，稱之為“蒲劍”。艾葉和菖蒲合用，既能驅蟲辟邪，又能凈化空氣、提神醒腦。

需要提醒的是，有過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病的人，不適合在房間內熏艾葉，否則可能加重病情。

除此之外，端午民間還有洗浴習俗。端午時節氣候濕熱，容易患皮膚病，人們會用艾葉、菖蒲來洗“藥浴”，以祛濕止癢驅蟲。