你們覺得自己會剪指甲嗎？會！我剪得可好了！

你們都是怎么剪指甲的呢？剪得很認真，努力修成圓弧形！尤其是大腳指甲的兩角，更是力求一塵不染。

或許你們剪指甲的方式都是不正確的哦！

指甲如同秀發，需定期修剪以保持整潔。咬指甲的行為是很不推薦的，原因在于指甲縫隙易積聚污垢，且稍有不慎便可能咬傷皮肉，導致傷口暴露，增加細菌和真菌感染的風險。

修剪指甲，與理發相似，同樣需要技巧。頭發的修剪關乎美觀，而指甲的修剪若不得當，則不僅影響美觀，更可能引發一系列健康問題。比方說痛得要死的“嵌甲”就與指甲的修剪方式緊密相關！

什么是“嵌甲”？

“嵌甲”簡單來說就是指甲往旁邊的肉里長，一般伴有疼痛，嚴重的還伴有甲溝炎等繼發感染，甚至走路穿鞋都很痛苦。

為什么會“嵌甲”？

“嵌甲”的形成是一個復雜過程，涉及遺傳、外傷、鞋子擠壓、真菌感染以及指甲修剪方式等多種因素。然而，對于大多數人而言，其逐漸加重的趨勢往往與不正確的指甲修剪方式緊密相連。一旦發生“嵌甲”，患者會感受到明顯的疼痛，這往往促使他們采取直接修剪嵌入肉中的指甲作為應對措施。然而，這種處理方式卻可能適得其反，導致指甲更進一步往“肉”里長，形成一個惡性循環：修剪—嵌入—再修剪—再嵌入。

為什么剪長在肉里的指甲

會加重“嵌甲”？

指甲與其周圍的“肉”之間存在著微妙而復雜的關系，它們既相互依存又時而對抗。當指甲因某種原因（如修剪不當）減少時，周圍的“肉”會迅速填補這一空缺，導致“肉包指甲”的現象，即我們所說的“嵌甲”。然而，指甲的生長機制尚未能即時感知到這一變化，因此它會繼續生長。一次又一次的修剪，指甲周圍的“肉”補的空缺越來越多，這個肉包指甲就會越來越“肉”，“嵌甲”越來越嚴重，最終可能需要通過手術或拔甲等治療手段糾正。

剪指甲的正確方法？

在了解怎么剪指甲之前，需要先了解一下指甲的“游離線”。

游離線又稱微笑線，指甲最前緣和皮膚的連接點。

剪指甲時，一定要留一點點指甲，大概超過這個“微笑線”1—2毫米，尤其要注意我們指甲兩側的地方也要超過微笑線1—2毫米。

為了保證這個1—2毫米，推薦三步剪指甲法：

第一步：先剪中間，平著剪，剪的平行線距離微笑線1—2毫米；

第二步：修剪側面的指甲；

第三步：摩擦剪指甲的斷面，兼顧美觀和健康。

已經“嵌甲”了該怎么辦？

輕微的“嵌甲”可以通過正確的剪指甲方法、穿著寬松、舒適的鞋襪以減少腳部擠壓等慢慢自行恢復；稍微嚴重的“嵌甲”可能需要尋求專業醫生的幫助，通過甲下墊無菌棉球等方法進行糾正；嚴重的“嵌甲”，可能就需要指甲矯正手術或拔甲手術，以徹底解決這一困擾。

如果您的指甲除了“嵌甲”，還有增厚、混濁、變黑等其他問題，一定要及時到皮膚科就診，排除“灰指甲”“惡性黑色素瘤”“銀屑病甲”等多種疾病。

復旦大學附屬中山醫院