秋冬季=脫發季？到秋冬換季，各種關于脫發的話題頻上熱搜。為何秋冬掉發特別多？“禿”然入秋怎么辦？擦生姜片、啤酒洗頭、吃黑芝麻，這些網上流傳的方法有用嗎？中醫脫發專家為你一一講解。

秋冬掉發多是正常

為何秋冬掉發特別多？“‘春生夏長秋收冬藏’是大自然規律，秋天葉落，貓狗在秋天換毛，人類在秋季脫發也會相對增多，這是一種自然現象，不必過分擔憂。”廣東省中醫院皮膚科脫發專科副主任醫師梁家芬表示，秋季天氣特點比較干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發，皮脂腺分泌減少，容易引起毛發干枯及脫落，所以秋季后很多人感到脫發明顯，這也被稱為“季節性脫發”。

梁家芬提醒，一般來說，一天掉發100根以內，都算正常。日常也可以通過簡單的拉發試驗自測。用拇指、食指和中指夾捏五六十根頭發，適當力度牽拉，若脫落毛發數量大于5根，才算有脫發風險。

減肥不當也會脫發

脫發話題受關注與脫發年輕化有關。“目前臨床上，雄激素性脫發、斑禿、休止期脫發比較多見。”梁家芬介紹，值得注意的是，門診中有一類比較典型的年輕脫發者，往往是減肥人群，通常在體重下降兩三個月后出現大量脫發，一來檢查發現是休止期脫發。

梁家芬提醒，這種休止期脫發通常在減肥、抑郁、妊娠、創傷、重大手術、病毒感染等壓力事件后出現，或由藥物、營養不良、內分泌失調引起，對癥處理一段時間后可停止脫發，重新長出頭發。

這些說法靠譜不？

1、細軟發質比粗硬發質更易脫發（不靠譜）

脫發和發質沒有太大關系。

2.生姜擦頭皮可生發（有爭議）

目前有研究觀察到，中藥人參、何首烏、生姜對斑禿模型小鼠具有治療作用，與改善脫毛區局部微循環有一定關系，也有研究發現生姜汁對小鼠毛發生長有一定促進作用。但也有研究發現生姜提取物6-姜酚可明顯抑制毛發的生長。因此關于生姜生發的研究目前尚有爭議。此外，直接用生姜片擦頭皮，在有效成分吸收方面不是高效的方式。

3.吃黑芝麻丸可養發烏發（并非萬能）

黑芝麻有補肝腎、滋五臟的作用，由于肝腎不足導致的身體虛弱、津枯便結、須發早白等癥狀，適當進食黑芝麻可以補益肝腎，幫助烏發潤發。黑芝麻對于正常衰老的白發也只能起到輔助作用，且要長期堅持。此外，黑芝麻養發并非萬能，像毛囊被破壞等問題黑芝麻也無能為力。

4.淘米水、啤酒洗頭可養護頭發（有一定道理）

淘米水有很多能吸附臟東西的小顆粒，去污能力強，可以通過去除油泥污垢來減少頭皮出油，更適合油性發質人群。但是，剛盛出來的淘米水pH值較高，也有可能造成掉發。一般建議將淘米水放在容器中發酵2-3天后再使用。

啤酒中含有氨基酸、B族維生素等豐富的營養成分，可為頭發補充營養，改善頭皮血液循環，從而促進頭發生長。但要注意，不要頻繁使用啤酒洗頭，以免酒精積累過多，破壞頭發發質。洗頭時應先將啤酒開口通風一定時間，讓酒精揮發掉，避免傷到頭發。

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