立冬來臨，天氣漸冷，氣候干燥，對身體有哪些影響？近日，廣東省衛(wèi)生健康委員會舉辦“嶺南時令與健康”座談會，組織多名專家對冬季高發(fā)的心腦血管疾病、眼科疾病、泌尿系統(tǒng)問題、兒童常見病等進行了探討。
“寒冷天氣會使血壓上升，增加心臟負荷，這是心梗高發(fā)的原因之一。”廣東省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科大科副主任、主任醫(yī)師譚寧介紹，心肌梗死最主要的癥狀是胸痛，同時可能出現(xiàn)心悸、乏力、惡心、嘔吐等癥狀。預(yù)防這類疾病，要避免在寒冷的早晨運動。飲食方面，應(yīng)多吃蔬菜水果，控制鹽分攝入，減少肥膩高脂肪食物，可適當(dāng)食用含不飽和脂肪酸的堅果。同時，要注意防風(fēng)保暖，戒煙限酒，保持心情舒暢，避免過度緊張、激動。
干眼癥是秋冬季高發(fā)的眼部疾病。“天氣干燥是主因，老年人尤其是老年女性，因內(nèi)分泌變化，雌激素減少，淚液成分改變，也易患干眼癥。”中山大學(xué)中山眼科中心主任醫(yī)師、教授陳偉蓉表示，冬季還是眼部“中風(fēng)”的高發(fā)季，眼部“中風(fēng)”包括動脈和靜脈堵塞等情況，其誘發(fā)因素與心肌梗塞類似。如果出現(xiàn)眼睛突然發(fā)黑，幾分鐘后恢復(fù)，或者視野某區(qū)域突然缺失、完全看不見，尤其是有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，要盡快就醫(yī)。
“控制電子屏幕使用時間，避免長時間躲在被窩玩手機，嚴格控制美瞳及隱形眼鏡的佩戴時間，中老年人患老花眼后要及時佩戴老花鏡閱讀。”陳偉蓉建議，如果出現(xiàn)干眼癥狀，可用溫度適宜的溫?zé)崦矸笱郏看?0分鐘左右。適當(dāng)補充人工淚液也有助于緩解癥狀。
記者還從會上了解到，冬季要警惕“凍”出前列腺疾病。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科副主任、主任醫(yī)師、教授古迪表示，應(yīng)對前列腺疾病的首要措施是防寒保暖，適度運動增加代謝也很關(guān)鍵。老年人要避免飲用烈酒御寒，因為烈酒易導(dǎo)致前列腺充血，若本身患有前列腺疾病，會加重排尿困難等問題。
古迪提醒，對于50歲以上男性，了解自身前列腺健康狀況是預(yù)防的關(guān)鍵。在廣東，很多社區(qū)醫(yī)院可免費進行前列腺特異性抗原篩查，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
在冬季科學(xué)育兒方面，廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童內(nèi)科門診專科主任、主任醫(yī)師李淑華建議，0-3歲寶寶宜早睡晚起。寒流來襲時注意給孩子暖背、肚、腳，適時添衣，避免過熱出汗。飲食以清補為主，少吃生冷，多吃蔬果補充維生素，可吃些雞、鴨、魚和山藥、大棗等食物。孩子要多運動，如果每天曬太陽不足兩小時，需要常規(guī)補充適量的維生素D。
冬季很多人會手腳冰涼，這與陽氣不足有關(guān)。廣東省中醫(yī)院心血管科大科主任鄒旭建議，要根據(jù)個人體質(zhì)，在飲食上合理科學(xué)進補，保持進食的營養(yǎng)均衡。脾虛氣不足者可選擇黃芪、淮山、茯苓、石斛燉品。夜尿多、尿頻尿急者可食用蓮子、草果、紅棗、陳皮、薏米煮的湯。但患有冠心病、糖尿病等三高疾病的老人，要注意食量平衡，確保健康過冬。另外，睡前泡腳、在白天進行艾灸、按摩等也能促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼。
