央廣網北京12月30日消息（記者 雷妍）12月30日，中國健康知識傳播激勵計劃“傳播的力量”2024-2025跨年科普活動在京舉辦，會議以“為健康做個盤點”為主題。會上多機構發布了《2024微博健康關注度報告》，“體重管理”成為年度關注話題。同時，健康知識宣傳員白巖松與陳君石院士、孔靈芝等十余位慢病防控、健康生活方式、睡眠和阿爾茨海默病等領域專家發布10個領域的跨年健康提示，并就熱門話題、熱詞等進行了解讀。
與會各方代表發布跨年科普活動主題：為健康做個盤點
年度關注：體重管理
中國工程院陳君石院士在會上宣布了2024-2025跨年科普活動年度關注話題為：體重管理。跨年科普活動的微博健康關注度報告也顯示，在22個重要健康領域中，體重管理關注度最高。
陳君石院士表示，過去經常說超重肥胖防控，是把肥胖作為一種疾病來對待，體重管理的提出體現了從以治病為中心向以健康為中心的轉變。陳君石院士提示，超重和肥胖是多種疾病的獨立危險因素，會增加多種慢性病患病的風險，大家應該關注體重管理，多為自身健康負責。
心腦血管疾病：警惕寒冷帶來的風險
北京大學第一醫院副院長李建平表示，冷空氣會使血管收縮，發生血管痙攣，如果血管上存在斑塊導致血管狹窄，使心臟供血不足，就會產生心絞痛。所以在寒冷的時候，經常有冠心病的病人會突發心前區不適；如果血管收縮刺激斑塊發生破裂，形成血栓，造成血管急性的閉塞，則會導致急性心肌梗死。
李建平提示：冬季各種節日接踵而來，親朋好友相聚，首先要做好保暖，避免著涼；在飲食方面也要避免高鹽、高油、高熱量的飲食，一定要關注好、控制好、管理好體重。
癌癥：科學應對、早診早治
在肺癌防控方面，同濟大學附屬東方醫院腫瘤科主任周彩存提示公眾，絕大多數肺結節是良性結節，如果不吸煙人群診斷發現8毫米以下純磨玻璃結節，不需要過度焦慮，定期前往醫院復診，遵醫囑應對。
周彩存提示，吸煙人群與非吸煙人群的肺結節不同，發展會更快，需要高度重視，以免延誤病情；同時，周彩存進一步指出，近幾年來肺癌治療的重大進步是針對罕見、少見靶點病人建立了靶向治療策略，病人預后和無進展生存期，相比化療都有顯著提升。
在卵巢癌防控方面，中國醫學科學院北京協和醫學院腫瘤醫院婦科主任醫師吳令英表示，卵巢癌雖然排在婦科三大腫瘤發病率第三位，但其難以早期發現，當出現腹脹、胃部不適、消化不良、腹圍增大等癥狀時，可能已經是晚期，所以病死率排在婦科三大腫瘤的第一位。
吳令英教授表示，雖然沒有理想的辦法早期發現卵巢癌，但定期進行婦科B超檢查、相關腫瘤標記物檢查，對疾病早期診斷也會有幫助作用，建議有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性，應該在醫生指導下采取適當的預防措施，并特別提示公眾在忙碌同時關注身體健康，同時關心關愛未成年子女的身體狀況。
糖尿病：關注糖尿病患者生存質量
北京醫院國家老年醫學中心內分泌首席專家郭立新針對公眾最為關心的熱門話題進行了解讀，并提示公眾熬夜、久坐、開燈睡覺、多吃紅肉等都會增加患糖尿病風險，而患者出現雙腳發麻，一定要去醫院進行相關的檢查，做出判斷是否是糖尿病的外周神經病變，進而進行早期的治療。同時，提示公眾要會吃、會動，包括有氧運動、抗阻運動、柔韌性訓練，平衡訓練等。
慢阻肺：建議高危人群每年進行肺功能檢測
北京醫院呼吸與危重癥醫學科副主任郭巖斐提示，存在特定風險因素的人群屬于慢阻肺高危群體，建議每年進行一次肺功能檢測。郭巖斐特別提醒，有吸煙病史、二手煙暴露、年齡超過40歲、長期接觸有害氣體或顆粒、有幼年時呼吸道感染或者是有慢阻肺遺傳病史的人群，以上任何一點滿足都被稱為高危人群。對于高危人群，早期診斷、早期治療是應對慢阻肺的關鍵策略。
健康骨骼：“餓瘦”不利于骨骼健康
中國醫學科學院北京協和醫院內分泌科主任夏維波針對通過“餓瘦”減重的熱門話題，提示公眾要注意均衡營養、控制總能量攝入控制體重，過度控制飲食，會增加骨質疏松風險。北京大學第三醫院副院長宋純理同時提示公眾，以白為美、過度防曬，會使體內合成的維生素D減少，影響鈣吸收和骨骼健康。
兩位專家共同提示公眾，曬太陽能夠促進皮膚合成維生素D，進而促進鈣的吸收。同時，北方地區冬季陽光對合成維生素D作用有限，應該更加注意膳食均衡，維護骨骼健康。
健康口腔：口臭與口腔健康密切相關
在健康口腔領域，針對最受大眾關注的口臭，中國牙病防治基金會常務副秘書長馬莉莉提示公眾，口臭的原因是口腔衛生不良或者相關疾病的表現，建議一方面保持口腔健康，做到每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線或者是牙間隙刷，做到全面口腔清潔；同時，一些口腔疾病，如牙齦發炎、出血，牙齒松動、脫落等等，這些牙周疾病，也是產生口臭的主要原因，建議每年至少洗一次牙，做好牙周潔治。
疼痛：長期忍痛會造成系統性傷害
中日友好醫院疼痛科主任樊碧發提示公眾，疼痛可以分成兩大類，急性疼痛是“預警系統”，慢性疼痛則是一種疾病。慢性疼痛是指持續1-3個月以上的疼痛，會對人體免疫、神經、消化等系統造成傷害。隨著長時間疼痛的刺激，人的神經等系統會發生功能和形態改變，使疼痛慢性化，難以徹底治愈。由于每個人對疼痛承受力不同，疼痛發生時，即使癥狀不嚴重也不要盲目忍痛，應盡早干預、積極管理。
阿爾茨海默病：早期發現、及時干預
北京天壇醫院神經病學中心認知障礙性疾病科主任張巍提醒，阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，神經元會出現進行性變性損傷，如果能夠及時治療，有可能達到延緩甚至逆轉病程的結果。因此，需要早篩查、早診斷、早干預。
睡眠：睡眠質量比睡眠時長更重要
北京大學人民醫院呼吸睡眠醫學科主任韓芳表示，睡得好是指睡過以后能精力恢復，第二天能全神貫注投入工作和生活，其中有睡眠夠長、質量夠好、睡眠有規律三個重要維度。要警惕睡不著、睡不醒、睡不好等睡眠問題。針對網友關注的“碎片化睡眠”問題，韓芳表示，碎片化睡眠會影響深睡眠，長時間的碎片化睡眠是“慢性殺手”，睡眠質量比睡眠時長更重要。
