在2024巴黎奧運會期間，凌海嬋作為廣東省體育局奧運保障團成員前往法國巴黎

從8歲開始，凌海嬋就和跳水結下了不解之緣，在跳水的世界里，她從一名懵懂天真的運動員變成一位成績斐然的教練員，用自己的付出將一個個跳水選手托舉至世界冠軍的高度，從雅典奧運會冠軍勞麗詩，到倫敦奧運會冠軍張雁全，再到里約奧運會冠軍陳艾森……凌海嬋的弟子們相繼閃耀于國際賽場。“三八”國際婦女節期間，羊城晚報記者專訪了這位廣東省二沙體育訓練中心跳水項目管理中心主任兼總教練，了解她幾十年如一日致力于廣東跳水的故事。

將夢想化為培育后人動力，擔起廣東跳水重任

在1982年，凌海嬋加入了廣東省跳水隊，作為板臺兼修的全能選手，她相繼奪得了多項全國或國際大賽的跳板和跳臺金牌，遺憾的是在她將近十多年的運動生涯中，自己從未獲得過一個世界冠軍，而讓凌海嬋印象最為深刻的就是1988年的亞洲跳水錦標賽。“87年我在國家隊訓練，88年就回到省隊訓練了，雖然那段時間練得不錯，但其實當時我是沒有機會再入選國家隊的。所以當有這個比賽機會時，我非常珍惜，也付出了努力，最后我戰勝了國家隊的運動員獲得了冠軍。”談到這塊非常爭氣的金牌，凌海嬋的話語間滿是自豪。

1992年，凌海嬋正式退役轉型為教練，她將自己未能實現的世界冠軍夢想轉化為育人動力，在32年間培養出勞麗詩、張雁全、陳艾森等多位奧運冠軍，她用“敢想敢干”的執教風格擔起了廣東跳水的重任。

雖然身為女教練，但凌海嬋在執教中卻有著男教練般的嚴厲和“狠辣”，在高強度訓練中扮演“教練、老師、母親”三重角色。在凌海嬋看來省隊的跳水教練壓力都不小：“跳水教練真的非常辛苦。訓練從早到晚，時間長，而且運動員年齡較小，我們需要在各方面做到位。小運動員們的基礎不扎實，需要教練牢抓基礎，不僅如此，在學習新動作的過程中，我們教練經常是擔驚受怕，擔心運動員受傷，因為有些運動員動作完成不好只要曾被水拍打之后都會很害怕，不愿意再跳。所以我們需要關注他們的心理、管理、生活和學習等方面，每天都在思考如何解決身體、心理、技術等問題。在這個時候我既是老師又是教練、父母，是全能型的。”

嚴厲的執教風格并沒有掩蓋凌海嬋作為女性的細膩和柔軟，她敏銳地觀察到運動員的需求，在運動員結束訓練后會召集他們學習，節假日又會煲涼茶糖水給隊員們喝。“就像他們的父母一樣抓他們的學習和飲食，他們長大后都還記得這些點滴。”凌海嬋欣慰地說道。

就這樣在日復一日身兼數職的教練工作中，凌海嬋也得到了回報，而這些敢想敢拼的背后，也正是她多年來的執念：“我一直有這樣一個信念。自己作為運動員沒有獲得世界冠軍，因此我需要努力，不斷向前輩教練們學習來提高自己，在我擔任教練時，讓我培養輸送的運動員獲得世界冠軍和奧運冠軍。我一直在和隊員們一起成長并努力做到最好，讓每個人都知道我是一名稱職且優秀的跳水教練。”

軍功章有丈夫的一半，鼓勵女性同胞勇敢追夢

多年來凌海嬋用自己的實際行動為她所熱愛的跳水事業努力工作，傾情付出，在冠軍背后默默耕耘。對自己的運動員，凌海嬋事無巨細，細心體貼，但對于自己的小家，她卻因為工作繁忙而無暇顧及。

都說每塊金牌背后都有著無數默默付出的人，而凌海嬋的身后，有著丈夫的支持。凌海嬋的丈夫同為體育人，曾是一名游泳運動員和教練員，現為體育項目的管理者，他也深知體育教練的不易。在凌海嬋全力工作時，他主動承擔家庭責任以支持她的事業。他在妻子漫長的執教歲月中給予她無條件的支持與鼓勵，成為她最堅實的后盾。“跳水訓練時間長是常態，我們的訓練時間經常是從早練到晚。有時候為了節省時間會把飯菜帶到訓練場來吃，我大部分時間都無法顧及家里的事務，也沒辦法照顧兒子，而我的丈夫全權接手了家里的大小事務，我真的感謝他的理解和支持，我的成功有他一大半的功勞。”

和男性相比，女性在職場中面臨著更多的挑戰，而如今越來越多的女性正在打破框架，創造屬于自己的成功故事。在三八婦女節之際，凌海嬋也有話對廣大女性同胞說：“追夢的機會很多，關鍵在于如何把握，機會依靠自己。當代女性第一就是不要給自己設限，只有敢想敢干，才能走得更遠。不要把自己限制在女性的框架內，男人能做的我也能做。每個人都有自己的潛力，關鍵在于你是否愿意去挖掘它。只要敢于突破自我，勇于追求夢想，任何人都能在自己的領域中發光發熱。”以“自信、勤奮、執著、堅韌”為座右銘，凌海嬋還在繼續書寫屬于她的跳水的故事。

廣東跳水優良傳統，有利于十五運再創佳績

2024年巴黎奧運會，廣東獲得了8枚金牌，而在金牌的背后有著一套層層遞進、環環相扣的體育訓練體系在默默發力。身為體育大省，當下的廣東已逐步構建起一套完備的體育后備人才梯度培養體系，其中涵蓋了體育傳統項目學校以及各級體育學校等。作為廣東強項的跳水在廣州、湛江、深圳、東莞、中山、汕頭等12個地市設有跳水選才基地，這些基地中既有專業體校，也有專門的跳水學校。值得一提的是，近些年來，一些社會俱樂部也強勢崛起，成為了輸送跳水人才的重要渠道。

2025年11月，第十五屆全國運動會將首次在粵港澳大灣區拉開帷幕。在家門口爭金奪銀，廣東跳水健兒們已經摩拳擦掌，凌海嬋也十分期待：“在我的教練生涯里已經經歷了7屆全運會（從第八屆到第十四屆），今年的這一屆作為家門口的賽事，廣東跳水隊將面臨最大的困難和挑戰，對手強、壓力大，但我們會將壓力轉化為動力，踏實訓練，排除干擾，爭取再創佳績。”

人物小檔案

凌海嬋，廣東茂名人，前國家隊跳水運動員，1988年國際跳水賽獲得女子跳臺金牌、1988年亞洲跳水錦標賽獲得跳板金牌、1988年國際跳水賽分別獲得女子全能和跳板金牌；現任廣東省二沙體育訓練中心跳水項目管理中心主任兼總教練。