人為什么會失眠？怎樣才能做好自己的睡眠管理大師？什么是麻醉？麻醉醫生的工作就是打一針嗎？常用的麻醉方法有哪些？麻藥是不是毒藥？麻醉為啥很重要？9月21日晚，來自中山大學附屬第三醫院醫生周少麗和邢紀斌在黃埔科普講壇第14期上與社區公眾共同探討了睡眠健康和麻醉技術，探索健康生活之道。

講壇現場

當晚，主題為“夢·幻”的黃埔科普講壇第14期活動在廣州市黃埔區云埔街道火村花廳坊舉辦。本次科普講壇由廣州開發區科學技術協會、廣州市黃埔區科學技術協會、廣州市黃埔區人民政府云埔街道辦事處共同主辦，廣東正見教育科技有限公司承辦，黃埔少年科學院云埔分院、深圳中科創科有限公司、中山大學附屬第三醫院協辦，周少麗和邢紀斌給現場約200名社區公眾帶來了舒眠安方、麻醉心法。隨著活動的進行，越來越多的路人被吸引，紛紛停下腳步，加入到這場科普盛宴中來。

中山大學附屬第三醫院醫生周少麗帶來的健康睡眠指南《我的睡眠我做主》

推薦指數：★★★★★

失眠對人體有哪些危害？針對失眠我們可以有哪些對策？周少麗從幾個問題出發，深度剖析了生活中導致失眠的原因及失眠產生的危害：我們的生理、心理、生活方式、生活環境都可能導致失眠，失眠不僅影響我們的日常工作和生活質量，還可能導致一系列健康問題，包括心血管疾病、抑郁癥、認知功能下降等。因此，正確了解睡眠，掌握改善睡眠質量的有效方法，對我們每個人都至關重要。

周醫生也給大家推薦了舒眠安方：

（1）通用的改善方法

①好的睡眠習慣（規律作息）；②保持健康的生活方式（均衡飲食，適量運動）；③掌握減輕壓力和放松的方法（深呼吸、冥想、瑜伽......）；④避免在床上進行非睡眠活動（玩手機）。

（2）心理學對策

①放松情緒，正確對待睡眠；②明白正確的睡眠觀；③順其自然，去煩除憂；④自我催眠法。

（3）WCC-SOD

（W）Watch：運動手環；（C）Further Consultation：定期復診；（C）CBT-I療法：認知行為療法；（S）SGB療法：星狀神經節阻滯；（O）OZONE療法：三氧大自血；（D）Drug療法：藥物療法。

邢紀斌自創的麻醉內功心法《解密麻醉》

推薦指數：★★★★★

我們一提到手術可能就很害怕，尤其是要進行麻醉的時候更覺得恐懼和神秘。邢紀斌對麻醉進行的一番有趣解讀，讓公眾對麻醉的誤解與害怕少了很多，也有了全新全面的認識：麻醉在手術中的作用十分關鍵，是手術醫生的勇氣，是要和閻王爺搶人的“悟空”一樣的存在；但麻醉醫生能做的不僅僅是在手術室中，現代技術的發展使得麻醉在很多種疾病治療中也擁有無限潛力；麻藥是不是毒藥呢？其實藥物濫用即為毒，所以任何藥物的使用都需要根據具體情況按劑量使用。最后，邢老師用中山大學醫學院醫訓“醫病醫身醫心,救人救國救世”結尾，愿不斷進步的醫療技術能為大家帶來更舒適的醫療體驗、更多元的醫療應用。

“愿天下太平，眾生無恙”，這是醫生，對這個世界最美好的祝福。

邢醫生帶來一份麻醉秘籍：

（1）麻醉醫生的真實身份

①手術情況的晴雨表；②手術節奏的指揮棒；③手術室的定海神針；④手術醫生的首席軍師。

（2）除了手術室里，麻醉醫生還能做：

①重癥急救與復蘇；②治療失眠、睡眠障礙；③治療耳鳴、精神疾病；④急慢性疼痛的診治。

（3）麻醉內功心法

①表面麻醉——噴一噴；②浸潤麻醉——要扎針；③神經阻滯——點穴手；④椎管麻醉——不能走；⑤全身麻醉——麻全身；⑥樣樣精通——功夫真。

互動問答環節，大家紛紛舉手向專家提問，面對觀眾提出的具體而迫切需要解決的問題，兩位醫生展現了專業的醫療素養，從了解患者的年齡、身體情況、病情時長等多方面出發，盡可能詳細地為公眾解答疑惑。兩位醫生表示，長期嚴重的失眠不僅影響生活質量，還可能與多種健康問題相關，呼吁大家出現長期失眠的情況，一定要及時就醫，尋求專業的幫助。

在兩位醫生的專業分析和建議下，現場的問答環節仿佛變成了一個臨時的問診現場。

黃埔科普講壇由廣州開發區科協（黃埔區科協）創立，旨在結合黃埔少年科學院各街鎮分院、科技型企業、科研院所和區域產業特點，為轄區內公眾帶來科普盛宴，共話科學魅力。