人為什么會(huì)失眠？怎樣才能做好自己的睡眠管理大師？什么是麻醉？麻醉醫(yī)生的工作就是打一針嗎？常用的麻醉方法有哪些？麻藥是不是毒藥？麻醉為啥很重要？9月21日晚，來自中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院醫(yī)生周少麗和邢紀(jì)斌在黃埔科普講壇第14期上與社區(qū)公眾共同探討了睡眠健康和麻醉技術(shù)，探索健康生活之道。
講壇現(xiàn)場(chǎng)
當(dāng)晚，主題為“夢(mèng)·幻”的黃埔科普講壇第14期活動(dòng)在廣州市黃埔區(qū)云埔街道火村花廳坊舉辦。本次科普講壇由廣州開發(fā)區(qū)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、廣州市黃埔區(qū)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、廣州市黃埔區(qū)人民政府云埔街道辦事處共同主辦，廣東正見教育科技有限公司承辦，黃埔少年科學(xué)院云埔分院、深圳中科創(chuàng)科有限公司、中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院協(xié)辦，周少麗和邢紀(jì)斌給現(xiàn)場(chǎng)約200名社區(qū)公眾帶來了舒眠安方、麻醉心法。隨著活動(dòng)的進(jìn)行，越來越多的路人被吸引，紛紛停下腳步，加入到這場(chǎng)科普盛宴中來。
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院醫(yī)生周少麗帶來的健康睡眠指南《我的睡眠我做主》
推薦指數(shù)：★★★★★
失眠對(duì)人體有哪些危害？針對(duì)失眠我們可以有哪些對(duì)策？周少麗從幾個(gè)問題出發(fā)，深度剖析了生活中導(dǎo)致失眠的原因及失眠產(chǎn)生的危害：我們的生理、心理、生活方式、生活環(huán)境都可能導(dǎo)致失眠，失眠不僅影響我們的日常工作和生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致一系列健康問題，包括心血管疾病、抑郁癥、認(rèn)知功能下降等。因此，正確了解睡眠，掌握改善睡眠質(zhì)量的有效方法，對(duì)我們每個(gè)人都至關(guān)重要。
周醫(yī)生也給大家推薦了舒眠安方：
（1）通用的改善方法
①好的睡眠習(xí)慣（規(guī)律作息）；②保持健康的生活方式（均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)）；③掌握減輕壓力和放松的方法（深呼吸、冥想、瑜伽......）；④避免在床上進(jìn)行非睡眠活動(dòng)（玩手機(jī)）。
（2）心理學(xué)對(duì)策
①放松情緒，正確對(duì)待睡眠；②明白正確的睡眠觀；③順其自然，去煩除憂；④自我催眠法。
（3）WCC-SOD
（W）Watch：運(yùn)動(dòng)手環(huán)；（C）Further Consultation：定期復(fù)診；（C）CBT-I療法：認(rèn)知行為療法；（S）SGB療法：星狀神經(jīng)節(jié)阻滯；（O）OZONE療法：三氧大自血；（D）Drug療法：藥物療法。
邢紀(jì)斌自創(chuàng)的麻醉內(nèi)功心法《解密麻醉》
推薦指數(shù)：★★★★★
我們一提到手術(shù)可能就很害怕，尤其是要進(jìn)行麻醉的時(shí)候更覺得恐懼和神秘。邢紀(jì)斌對(duì)麻醉進(jìn)行的一番有趣解讀，讓公眾對(duì)麻醉的誤解與害怕少了很多，也有了全新全面的認(rèn)識(shí)：麻醉在手術(shù)中的作用十分關(guān)鍵，是手術(shù)醫(yī)生的勇氣，是要和閻王爺搶人的“悟空”一樣的存在；但麻醉醫(yī)生能做的不僅僅是在手術(shù)室中，現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展使得麻醉在很多種疾病治療中也擁有無限潛力；麻藥是不是毒藥呢？其實(shí)藥物濫用即為毒，所以任何藥物的使用都需要根據(jù)具體情況按劑量使用。最后，邢老師用中山大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)訓(xùn)“醫(yī)病醫(yī)身醫(yī)心,救人救國(guó)救世”結(jié)尾，愿不斷進(jìn)步的醫(yī)療技術(shù)能為大家?guī)砀孢m的醫(yī)療體驗(yàn)、更多元的醫(yī)療應(yīng)用。
“愿天下太平，眾生無恙”，這是醫(yī)生，對(duì)這個(gè)世界最美好的祝福。
邢醫(yī)生帶來一份麻醉秘籍：
（1）麻醉醫(yī)生的真實(shí)身份
①手術(shù)情況的晴雨表；②手術(shù)節(jié)奏的指揮棒；③手術(shù)室的定海神針；④手術(shù)醫(yī)生的首席軍師。
（2）除了手術(shù)室里，麻醉醫(yī)生還能做：
①重癥急救與復(fù)蘇；②治療失眠、睡眠障礙；③治療耳鳴、精神疾病；④急慢性疼痛的診治。
（3）麻醉內(nèi)功心法
①表面麻醉——噴一噴；②浸潤(rùn)麻醉——要扎針；③神經(jīng)阻滯——點(diǎn)穴手；④椎管麻醉——不能走；⑤全身麻醉——麻全身；⑥樣樣精通——功夫真。
互動(dòng)問答環(huán)節(jié)，大家紛紛舉手向?qū)＜姨釂枺鎸?duì)觀眾提出的具體而迫切需要解決的問題，兩位醫(yī)生展現(xiàn)了專業(yè)的醫(yī)療素養(yǎng)，從了解患者的年齡、身體情況、病情時(shí)長(zhǎng)等多方面出發(fā)，盡可能詳細(xì)地為公眾解答疑惑。兩位醫(yī)生表示，長(zhǎng)期嚴(yán)重的失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能與多種健康問題相關(guān)，呼吁大家出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
在兩位醫(yī)生的專業(yè)分析和建議下，現(xiàn)場(chǎng)的問答環(huán)節(jié)仿佛變成了一個(gè)臨時(shí)的問診現(xiàn)場(chǎng)。
黃埔科普講壇由廣州開發(fā)區(qū)科協(xié)（黃埔區(qū)科協(xié)）創(chuàng)立，旨在結(jié)合黃埔少年科學(xué)院各街鎮(zhèn)分院、科技型企業(yè)、科研院所和區(qū)域產(chǎn)業(yè)特點(diǎn)，為轄區(qū)內(nèi)公眾帶來科普盛宴，共話科學(xué)魅力。
