每逢溫度變化，流感多發(fā)。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師劉巖紅提醒，又到流感季，此時就需提前預(yù)防，每個人應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，傳染源主要是患者和隱性感染者，從潛伏期到急性期都有傳染性。主要是通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸以及被污染的物品的接觸傳播，具有起病急、傳染性強(qiáng)、傳播迅速、并發(fā)癥重、死亡率高等特點。流感的潛伏期史1-7天，多為2-4天。主要以發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可高達(dá)39-40度，無并發(fā)癥多于發(fā)病3-4天體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)需較長時間。

劉醫(yī)生特別提醒下面這些人要特別重視，小于5歲嬰幼兒、大于等于65歲老年人、肥胖者（BMI≥30）、妊娠及圍產(chǎn)期婦女及存在心肺等基礎(chǔ)疾病患者，這些人較易發(fā)展為重癥病例。另外需注意流感還會引起各種并發(fā)癥，如易并發(fā)肺炎，可表現(xiàn)高熱，劇烈咳嗽、咳濃痰、咳血，甚至呼吸困難等癥狀,嚴(yán)重者可出現(xiàn)呼吸窘迫綜合征危及生命，另外還可并發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)損傷，如腦炎、腦膜炎、腦病、脊髓炎等；心臟損傷，如心肌炎、心包炎；肌炎和橫紋肌溶解，如出現(xiàn)肌痛、肌無力、血清肌酸激酶、肌紅蛋白增高等；膿毒性休克等。嚴(yán)重的并發(fā)癥導(dǎo)致患者的死亡率非常高，要提高警惕。

劉醫(yī)生建議，預(yù)防流感應(yīng)從平時做起。注意加強(qiáng)鍛煉，多休息，避免過度勞累，不吸煙，勤洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻和口（手衛(wèi)生史預(yù)防傳染病感染的“萬金油”）注意個人衛(wèi)生，如噴嚏或咳嗽時掩住口鼻；保持室內(nèi)清潔，空氣流通，應(yīng)每天開窗換氣兩次，每次至少十分鐘，或使用抽氣扇保持空氣通暢，盡可能少去空氣不流通的場所；盡量不到醫(yī)院探視高燒不退或肺炎病人，如果一定要探視時必須戴醫(yī)用口罩，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)。一旦患病，應(yīng)盡早隔離，保持房間通風(fēng)，佩戴口罩，多休息、多飲水，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥，避免盲目或不恰當(dāng)使用抗菌藥物，合理使用選用退熱藥物，盡早使用抗病毒藥物，以減輕癥狀，減少并發(fā)癥，縮短療程，降低病死率。

在飲食方面，應(yīng)注意健康、合理搭配，任何一種營養(yǎng)的缺乏都會導(dǎo)致經(jīng)常性和長期性疾病，特別是傳染性疾病的發(fā)生。攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，多喝新鮮果汁和水。

劉醫(yī)生最后強(qiáng)調(diào)，接種流感疫苗是目前公認(rèn)的對高危人群唯一效果明顯的預(yù)防措施，適用予大于6個月的兒童和成年。易發(fā)展為重癥病例的高危人群、準(zhǔn)備在流感季節(jié)懷孕的女性以及醫(yī)務(wù)人員。通常推薦9-10月份進(jìn)行接種。健康成人接種疫苗后有效預(yù)防流感感染可能性為59-83%，長期接種流感疫苗是安全的。 (高媛)